Për ta ruajtur trupi në formë më të mirë për vite me radhë sigurisht se nuk është një punë e lehtë. Mbajta e dietave të ndryshme në shumicën e rasteve nuk jep rezultate pozitive.
Studiuesit nga Universitet i Kolorados, kanë dhënë disa këshilla se si mund të kontrollohet më lehtë pesha trupore.
Hani mëngjesin
Shumica e atyre që dëshirojnë të humbin peshën nga mwnyja ditore largojnë ngrënien e mëngjesit. Sipas studiuesve në mëngjes duhet patjetër të hani mëngjesin pasi ndihmon në ngrënien e më pak kalorive gjatë ditës.
Peshohuni
Preferohet peshimi në peshore së paku një herë në javë, pasi kjo ndihmon në ngritjen e vetëdijes për të humbur në peshë.
Ushtroni
Ushtrimet fizike janë të domosdoshme për ta ruajtur fizikun në formë më të mirë./http://www.kosovapress.com/
